糙米綠豆粥、涼拌五纖、低熱量蛋黃醬、雙色醬蘆筍骨 轉載~咕嚕食譜報 糙米綠豆粥 所需材料:1. 米 ... 40公克 2. 綠?澎湖民宿?... 7公克 做法步驟:1. 綠豆洗淨、浸泡水中 1/2 小時。2. 票貼 綠豆加水,入鍋中煮至豆殼裂開,再放入洗淨的糙米同煮、 熬成粥。 涼 票貼拌五纖 所需材料:1. 芹菜 ... 100公克 2. 胡蘿蔔 ... 50公克 3. 香菇 ... 15公克 4. 金?居酒屋w菇 ... 50公克 5. 麻油 ... 2茶匙 做法步驟:1. 香菇用溫水泡軟後,去蒂切絲;芹菜洗淨切成 4 公分長段; 襯衫 胡蘿蔔亦洗淨切絲;金針菇洗淨掰開。2. 芹菜段、胡蘿蔔絲、金針菇分別入滾水中燙一下,撈起過冷水備用。3. 所有材料加 買屋網入麻油拌勻,即可。 低熱量蛋黃醬 所需材料(A):1. 沙拉油 ... 11/2杯2. 鹽 ... 1茶匙3. 蛋 ... 2個 所需材料(B):1. 白醋 ... 2湯匙2. 襯衫 細砂糖 ... 3湯匙3. 玉米粉 ... 5湯匙4. 水 ... 1杯做法步驟:1. 將 A 料混合拌勻備用。2. B 料亦混合拌勻後,用中火煮至透明呈膠狀即可關火 ( 褐藻醣膠不可煮太久以免水份蒸發)。並加入 1/4 的 A 料,迅速攪拌均勻, 再分三、四次陸續加入 A 料攪拌,直到加完為止。 雙色醬蘆筍骨 所需材料:1. 白蘿蔔 ... 30公克 2 吳哥窟. 胡蘿蔔 ... 15公克 3. 蘆筍 ... 150公克 4. 蠔油 ... 1茶匙 做法步驟:1. 蘆筍入沸水內燙煮 2 分鐘,而後撈起、過冷水、切段備用。2. 將白蘿蔔、胡蘿蔔磨成泥狀,置於蘆筍之上,澆上蠔油即可 花蓮民宿。  .
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